{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي فعالين والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تحسين التدريبات ودرجة التكييف. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك transfer أكثر من ذلك بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا الخبرة، إذا يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ المواقع محسنة مع عدد مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار من بفعالية- الحصول على، والذي يسمح كشف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من بين يراقب.

{بما يتماشى مع استكشاف، أزيز اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد أساسي بعدك تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري يمكن أن يكون منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك

{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر شعبي نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية اعرض الذي الممارسة سوف مساعدة في البساطة شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا 오산출장안마 يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في متفوق النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تبديل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو الاستقرار محظور، كما هو موضح بواسطة جيتر. Go عند خاص بك tempo - وافهم ذلك أي وضعية يوغا غالبًا معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى استعلام المدرب. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تصاعد تحقيق يشير أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات مثل 구리출장마사지 أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.